Kabelsiddende ansigtstræk (reb)

Ekspertråd

Sørg for at opretholde en oprejst holdning og undgå at læne dig tilbage, for at sikre korrekt engagement af skuldermusklerne.

Sid ned ved kabelmaskinen med rebtilbehøret indstillet til brysthøjde.
Grip rebet med begge hænder, håndfladerne vender mod hinanden.
Træk rebet mod dit ansigt, adskil dine hænder mens du gør det.
Pause kortvarigt i enden af bevægelsen, og vend derefter langsomt tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Skuldre100 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke