Kabel Pull Through

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Vend ryggen mod kabelmaskinen med rebtilbehøret indstillet til den laveste højde.
2. Bøj ned og tag fat i rebet mellem dine ben med begge hænder.
3. Stå oprejst, stræk hofterne fremad og spænd dine baller.
4. Bøj i hofterne for at vende tilbage til startpositionen og lad vægten trække dig tilbage.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Balder60 %

Sekundær

Ryg20 %

Baglår20 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke