Kabel Lateral Løft

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Fastgør et håndtag til den lave trisse på en kabelmaskine.
2. Stå med kabelmaskinen ved din side, fødder skulderbredde fra hinanden.
3. Tag fat i håndtaget med hånden længst fra maskinen.
4. Med en let bøjning i din albue, løft din arm ud til siden, indtil den er parallel med gulvet.
5. Sænk håndtaget ned med kontrol.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter side.

Detaljer

Primær

Skuldre80 %

Sekundær

Mave20 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke