Kabel Bagdelts Nedtrækning
Ekspertråd
Sørg for at strække dine lats fuldt ud i toppen af bevægelsen og squeeze dem, når du trækker ned for maksimal aktivering.
Trin-for-trin-vejledning
- Fastgør en bred stang til en høj trisse og tag fat i den med et bredt greb.
- Sæt dig ned og spænd dine knæ under puden.
- Læn dig let tilbage og træk stangen ned til dit øverste bryst.
- Pause og squeeze dine skulderblade sammen.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Ryg30 %
Sekundær
Biceps15 %
Underarme15 %
Bryst15 %
Skuldre15 %
Trapezius10 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
