Kabel Tov Siddende Roning

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Sid ved kabelrækken med let bøjede knæ og støttede fødder.
2. Greb rebet med begge hænder, håndfladerne vender mod hinanden.
3. Træk rebet mod din mave, hold dine albuer tæt på din krop.
4. Squeeze dine skulderblade sammen i slutningen af bevægelsen.
5. Stræk langsomt dine arme tilbage til startpositionen.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Skuldre25 %

Ryg25 %

Trapezius20 %

Sekundær

Biceps10 %

Underarme10 %

Bryst10 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke