Kabel Stående En-Arms Ansigts Træk
Ekspertråd
Hold din håndled lige og fokuser på at presse dine skulderblade sammen for at maksimere engagement af bagre deltoideus.
Trin-for-trin-vejledning
- Indstil kablet til brysthøjde og fastgør en enkelt håndtag.
- Stå over for kabelmaskinen, tag fat i håndtaget med den ene hånd og træd tilbage i en forskudt stilling.
- Træk håndtaget mod dit ansigt, hold din albue høj og håndled lige.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen, mens du opretholder spænding på kablet.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser, før du skifter arm.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
