logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 132 øvelser til underarme

Stang Clean og Pres
Omvendt Håndleds Curl med Stang (V2)
Omvendt Curl med Stang
Stang Omvendt Preacher Curl
Stang Omvendt Håndledscurl
Stang Stående Baghåndledscurl
Stang Håndledscurl
Kabel Omvendt Curl
Kabel Omvendt Prædikestolscurl
Kabel Omvendt Håndledscurl
Kabel Håndleds Curl
Håndvægt Cross Body Hammer Curl
Håndvægt Skrå Hammer Curl
Supin biceps curl liggende med håndvægt
Enarms omvendt håndledscurl med håndvægt
Enarms håndledscurl med håndvægt
Omvendt håndledscurl over bænk med håndvægt
Håndledscurl over bænk med håndvægt
Peacher hammer curl med håndvægt
Biceps curl med omvendt greb med håndvægt
Omvendt prædikestol biceps curl med håndvægt
Omvendt håndledscurl med håndvægt
Siddende neutral håndledscurl med håndvægt
Siddende koncentrationscurl med omvendt greb med håndvægt
Håndvægtstående omvendt curl
EZ-stang omvendt greb curl
EZ-stang omvendt greb preacher curl
Kettlebell dobbelt skiftevis hængende ren
Kettlebell hængende ren
Kettlebell etarms ren og ryk
Kettlebell sumo høj træk
Olympisk Vægtstang Hammer Curl
Stang Power Clean
Sideleds Håndledsstræk
Stang Snatch Træk
Vægtet stående biceps curl
Håndledsroller
Band Omvendt Håndledscurl
Band Håndledscurl
Vægtskiveklemme
Håndvægt Skrå Skiftevis Hammer Curl
Stang Håndflader Ned Håndledsbøjning over en Bænk
Håndvægt Én Arm Omvendt Prædikestol Bøjning
Håndvægt Én Arm Siddende Neutral Håndledsbøjning
Håndleds Cirkler
Clean træk med vægtstang
Hang clean med vægtstang
Hang snatch med vægtstang
Power clean fra blokke med vægtstang
Power snatch med vægtstang
Power snatch fra blokke med vægtstang
Snatch med vægtstang
Snatch fra blokke med vægtstang
Split clean med vægtstang
Håndvægt bag ryggen fingerkrøl
Håndvægt krydskrops hammer curl
Håndvægt liggende incline hammer curl
Håndvægt siddende hammer curl
Håndleds ulnar deviator og bøjer stræk
Håndledsextensor stræk
Håndledsbøjer stræk
Kabel biceps curl (Multipurpose V-stang)
Underarmsstræk med fingrene nedad
Farmers walk
Gående elliptisk crosstrainer
Gående på elliptisk maskine
Elliptisk lateral gang
Roning med lige ryg
Vibrationsplade planke
Ski-simulation på elliptisk maskine
Dumbbell pronation liggende på gulv
Albuefleksion
Underarmspronation
Underarmssupination
Håndledsadduktion
Håndledsekstension
Håndledsfleksion
Kabelstående omvendt-greb biceps curl
Side spark burpee
Håndvægt Clean og Press
Siddende Skulder Flexor Depressor Retraktor Stræk med Bøjet Knæ
Liggende Dobbelt Ben Hammer Curl med Håndklæde
Liggende Et-bens Omvendt Biceps Curl med Håndklæde
To-bens Hammer Curl med Håndklæde (V2)
Håndvægt Et-arm Snatch
Bånd Stående Hammer Curl
Håndvægt Hang Power Clean
Barbell muscle clean
Dumbbell enkelt power clean og jerk
Dumbbell enkelt power clean
Smith Hang Clean
Butterfly Pull-up
Power clean thruster
Stang clean and jerk
Stang split snatch
Cluster
Kropsvægt muscle-up (version 2)
Stangløft Full Clean
Kettlebell Én Arm Clean og Pres
Rul Underarme Stående Mod Væg
Håndvægt stående håndledscurl
EZ-stang siddende håndledskrøl
Tommeorm og bjergbestigere
Kettlebell Clean and Press
Kettlebell Wrist Curl
Inchworm og Plank Benløft
Reverse curl med flaskevægt
Kettlebell Stående Omvendt Curl
Bånd Stående Omvendt Curl
Fingerklap
Indvendig Håndleds Curl
Omvendt Håndleds Curl
Stram Næve Rotation
Stram Næve Løft
Barbell Standing Wrist Curl
Barbell Standing Wrist Reverse Curl
Dumbbell Prone Alternate Hammer Curl
Dumbbell Standing Alternate Reverse Curl
Dumbbell Standing Arms Rotate
EZ-Barbell Standing One Arm Neutral Wrist Curl
Cable Standing Wrist Roll
EZ-Stang Stående Håndledsbøjning
Håndvægt Stående Håndledsbøjning alternativ
Kabel Stående Håndledsbøjning
EZ-Stang Stående Håndled Omvendt Bøjning
Håndvægt Stående Håndled Omvendt Bøjning
Kabel Stående Håndled Omvendt Bøjning
EZ-Stang Siddende Håndled Omvendt Bøjning
EZ-Stang Stående Bag Håndledsbøjning
Håndvægt Stående Bag Håndledsbøjning
Kabel Stående Bag Håndledsbøjning
Svømning