Band Omvendt Håndledscurl

Ekspertråd

Sørg for at isolere underarmmusklerne ved at holde dine overarme og håndled stabile under hele øvelsen.

Sid eller stå med armene langs siderne eller hvilende på en flad overflade, håndfladerne nedad.
Spænd båndet under dine fødder eller til et lavt ankerpunkt.
Tag fat i båndet med dine hænder og krøl dine håndled opad.
Sænk langsomt dine håndled tilbage til startpositionen og oprethold spændingen i båndet.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Underarme100 %

Udstyr

Elastik

Øvelsestype

Styrke