Håndvægt Stående Håndledsbøjning alternativ

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå oprejst med en håndvægt i hver hånd, håndfladerne opad.
2. Hold dine arme mod din krop, så kun dine hænder bevæger sig.
3. Krøl håndvægtene mod dine biceps ved at bøje dine håndled.
4. Sænk håndvægtene kontrolleret tilbage til startpositionen.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Underarme100 %

Sekundær

Udstyr

Håndvægte

Øvelsestype

Styrke