EZ-stang siddende håndledskrøl
Ekspertråd
Sørg for at isolere underarmmusklerne ved at holde dine håndled som den eneste bevægelige del under øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på en bænk og hold en EZ-stang med et underhåndsgreb, håndledene hvilende på dine knæ eller en flad overflade.
- Krøl stangen opad ved at bøje dine håndled.
- Sænk stangen tilbage til startpositionen med en kontrolleret bevægelse.
- Hold dine underarme stille under hele øvelsen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Underarme100 %
Udstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
