Gående på elliptisk maskine
Ekspertråd
Oprethold en god holdning med en let fremadlæn og spænd din kerne for at fordele arbejdsbyrden jævnt over de målrettede muskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Træd op på crosstraineren og tag fat i håndtagene.
- Begynd at træde for at starte maskinens bevægelse.
- Brug en jævn, kontinuerlig bevægelse, mens du opretholder en opret holdning.
- Juster modstanden og hældningen efter behov for dit fitnessniveau.
- Fortsæt i den ønskede varighed eller afstand.
Detaljer
Primær
Biceps11 %
Underarme8 %
Skuldre8 %
Balder8 %
Baglår11 %
Ryg8 %
Trapezius8 %
Bryst8 %
Forlår11 %
Mave8 %
Triceps11 %
Udstyr
Specialmaskine
Øvelsestype
Cardio
