EZ-Stang Siddende Håndled Omvendt Bøjning
Ekspertråd
Sid med din ryg lige og undgå at bruge momentum til at krølle stangen; fokuser på at bruge din underarmstyrke.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på en bænk med fødderne fladt på gulvet og hold en EZ-stang med et overhåndsgreb.
- Hvild dine underarme på dine lår med dine håndled lige ud over dine knæ.
- Krøl stangen opad ved at strække dine håndled.
- Sænk stangen tilbage til startpositionen med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Underarme100 %
Udstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
