Kabel Stående Håndledsbøjning
Ekspertråd
Sørg for, at du bruger en vægt, der tillader dig at udføre øvelsen med korrekt form, uden at bruge din krop til at svinge vægten.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå over for kabelmaskinen med trækket indstillet til den laveste position.
- Fastgør en lige stang til kablet og greb den med et underhåndsgreb.
- Hold dine albuer tæt på kroppen og dine underarme parallelle med gulvet.
- Krøl dine håndled op, og bring stangen mod dine underarme.
- Sænk langsomt stangen tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Underarme100 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
