Dumbbell Standing Alternate Reverse Curl
Ekspertråd
Undgå at svinge håndvægtene og brug en kontrolleret bevægelse for at maksimere engagementet af underarmen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå oprejst med en håndvægt i hver hånd, håndfladerne nedad.
- Krøl den ene håndvægt mod din skulder ved at trække din underarm sammen.
- Sænk håndvægten langsomt tilbage til startpositionen.
- Skift armene og gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Underarme100 %
Udstyr
Håndvægte
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
