EZ-Barbell Standing One Arm Neutral Wrist Curl
Ekspertråd
Udfør bevægelsen langsomt og kontrolleret for at forhindre momentum i at tage over og sikre maksimal muskelaktivering.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå og hold en EZ-stang med den ene hånd, arm udstrakt, og håndfladen vendt opad.
- Støt din arbejdende arm mod dit lår eller en skråbænk for at isolere underarmen.
- Krøl stangen mod din underarm ved at bøje håndleddet.
- Sænk langsomt stangen tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter arm.
Detaljer
Primær
Underarme100 %
Udstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
