Sideleds Håndledsstræk
Ekspertråd
Sørg for at anvende let tryk og ikke overstræk din håndled for at undgå skader.
Trin-for-trin-vejledning
- Stræk din højre arm ud med håndfladen nedad.
- Med din venstre hånd, træk forsigtigt fingrene på din højre hånd tilbage mod din krop.
- Hold strækket i 15-30 sekunder.
- Slip og gentag med den venstre hånd.
Detaljer
Primær
Underarme100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
Alternativer
