Omvendt Curl med Stang

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og hold en vægtstang med et overhåndsgreb.
2. Hold dine albuer tæt på kroppen og krøl vægtstangen opad mod dine skuldre.
3. Spænd dine biceps og underarme i toppen af bevægelsen.
4. Sænk langsomt vægtstangen tilbage til startpositionen.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Underarme60 %

Sekundær

Biceps40 %

Udstyr

Vægtstang

Øvelsestype

Styrke