Kettlebell Stående Omvendt Curl

Ekspertråd

Fokuser på at holde dine håndled lige gennem hele bevægelsen for at maksimere engagement af underarmene.

Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden og hold en kettlebell med begge hænder foran dine lår, håndfladerne nedad.
Mens du holder dine overarme stationære, pust ud og krøl kettlebellen mod dine skuldre ved kun at bevæge dine underarme.
Indånd og sænk langsomt kettlebellen tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Underarme100 %

Udstyr

Kettlebell

Øvelsestype

Styrke