Omvendt Håndleds Curl

Ekspertråd

Fokuser på at isolere håndledsbevægelsen og undgå at bruge din overarm eller skulder til at løfte vægten.

Sid på en bænk eller stol med dine underarme hvilende på dine lår, håndfladerne nedad.
Krøl dine håndled opad, mens du holder dine underarme stille.
Sænk dine håndled tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Underarme100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke