Stang Stående Baghåndledscurl

Ekspertråd

Brug en let vægt og fokuser på langsomme, kontrollerede bevægelser for at forhindre skader og effektivt målrette underarmmusklerne.

Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden, hold en vægtstang bag dig med et overhåndsgreb.
Lad dine håndled bøje, så vægtstangen sænkes mod gulvet.
Krøl dine håndled op så langt som muligt, klem dine underarme.
Sænk vægtstangen tilbage til startpositionen med kontrol.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Underarme100 %

Udstyr

Vægtstang

Øvelsestype

Styrke