Kabelstående omvendt-greb biceps curl

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Fastgør en lige stang til en lav trækkabelmaskine.
2. Stå over for maskinen, tag fat i stangen med et underhåndsgreb (palmerne opad).
3. Krøl stangen mod dine skuldre og hold dine overarme stationære.
4. Sænk stangen langsomt tilbage til startpositionen.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Underarme70 %

Sekundær

Biceps30 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke