Håndledsekstension
Ekspertråd
Hold din arm fuldt udstrakt og dit albue låst for at sikre, at strækket effektivt rammer dit håndled.
Trin-for-trin-vejledning
- Stræk din arm ud foran dig med håndfladen nedad.
- Brug din anden hånd til forsigtigt at trække dine fingre tilbage mod din krop.
- Hold strækket i 15-30 sekunder.
- Slip og gentag på den anden håndled.
Detaljer
Primær
Underarme100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
Alternativer
