Band Håndledscurl
Ekspertråd
Sørg for at holde dine underarme stille og isoler håndledets bevægelse for effektivt at ramme underarmens muskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på en bænk med dine underarme hvilende på dine lår og et bånd under dine fødder.
- Hold båndet med håndfladerne opad.
- Krøl dine håndled opad, mens du holder dine underarme på dine lår.
- Sænk langsomt dine håndled tilbage til startpositionen og gentag.
Detaljer
Primær
Underarme100 %
Udstyr
Elastik
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
