Reverse curl med flaskevægt

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med fødderne i skulderbredde, hold en flaske i hver hånd med et overhåndsgreb.
2. Hold dine albuer tæt på kroppen og krøl flaskerne opad mod dine skuldre.
3. Sænk langsomt flaskerne tilbage til startpositionen.

Detaljer

Primær

Underarme100 %

Sekundær

Udstyr

Ekstra vægt

Øvelsestype

Styrke