Kabel Omvendt Curl
Ekspertråd
Hold dine albuer stationære og undgå at svinge vægten for at sikre maksimal aktivering af underarme og biceps.
Trin-for-trin-vejledning
- Fastgør en lige stang til en lav trisse og grip den med et underhåndsgreb.
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden, arme fuldt udstrakte.
- Krøl stangen op mod dit bryst, mens du holder dine albuer på plads.
- Sænk langsomt stangen tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Underarme60 %
Sekundær
Biceps40 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
