Elliptisk lateral gang
Ekspertråd
Spænd din kerne og fokuser på at skubbe og trække med dine arme for at involvere overkroppens muskler mere effektivt.
Trin-for-trin-vejledning
- Træd op på crosstraineren sidelæns, vendt mod venstre eller højre.
- Tag fat i sidehåndtagene for balance.
- Begynd at træde i en lateral bevægelse.
- Hold din krop oprejst og kerne spændt.
- Fortsæt i den ønskede varighed, skift derefter side og gentag.
Detaljer
Primær
Forlår12 %
Biceps12 %
Underarme10 %
Skuldre10 %
Læg10 %
Balder10 %
Baglår12 %
Ryg12 %
Bryst12 %
Udstyr
Specialmaskine
Øvelsestype
Cardio
