EZ-Stang Stående Håndledsbøjning

Ekspertråd

Hold dine albuer stationære og undgå at bruge momentum til at krølle vægten; fokuser på at isolere håndledets bevægelse.

Stå oprejst med en EZ-stang med et underhåndsgreb, hænder skulderbredde fra hinanden.
Hvile dine underarme på en flad bænk eller dine lår, så dine håndled hænger over kanten.
Krøl stangen opad ved at bøje dine håndled og spænde dine underarme.
Sænk stangen kontrolleret tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Underarme100 %

Udstyr

EZ-stang

Øvelsestype

Styrke