EZ-Stang Stående Bag Håndledsbøjning
Ekspertråd
Fokuser på en fuld bevægelsesudstrækning og kontroller vægten gennem hele øvelsen for at maksimere engagementet af underarmen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå oprejst med en EZ-stang bag dine baller med et overhåndsgreb.
- Hold dine arme fuldt udstrakte og din krop stille.
- Krøl dine håndled opad og løft stangen så højt som muligt.
- Sænk stangen tilbage til startpositionen med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Underarme100 %
Udstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
