Håndvægt Stående Bag Håndledsbøjning

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og hold en håndvægt i hver hånd med håndfladerne vendt mod din krop.
2. Stræk armene bagud med en let bøjning i albuerne.
3. Krøl dine håndled opad og løft håndvægtene så højt som muligt.
4. Vend langsomt tilbage til startpositionen med kontrol.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Underarme100 %

Sekundær

Udstyr

Håndvægte

Øvelsestype

Styrke