Håndledsfleksion

Ekspertråd

Undgå overstrækning; du bør føle en let træk, ikke smerte. Hold dine bevægelser glatte for at forhindre rykkende bevægelser.

Stræk din arm ud med håndfladen opad.
Brug din anden hånd til forsigtigt at trykke mod dine fingre, skubbe dem mod din krop.
Hold strækket i 15-30 sekunder.
Slip og gentag på den anden håndled.

Primær

Underarme100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning