EZ-stang omvendt greb preacher curl
Ekspertråd
Sørg for, at dine overarme er fast placeret mod prædikebænken for at isolere de muskler, der bliver målrettet.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på en prædikebænk med en EZ-stang og et underhåndsgreb.
- Placer dine overarme mod puden og stræk dine arme ud.
- Krøl stangen mod din hage, mens du holder dine overarme stationære.
- Sænk stangen langsomt tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Underarme60 %
Sekundær
Biceps40 %
Udstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
