Stram Næve Rotation
Ekspertråd
Udfør rotationerne langsomt og kontrolleret for at arbejde effektivt med underarmmusklerne uden at forårsage belastning.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå eller sid med dine arme strakt foran dig i skulderhøjde.
- Lav stramme næver med begge hænder.
- Rotér dine næver med uret for et bestemt antal rotationer.
- Rotér dine næver mod uret for det samme antal rotationer.
- Gentag det ønskede antal sæt.
Detaljer
Primær
Underarme100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
