Kabel Håndleds Curl

Ekspertråd

Hold dine underarme stationære på bænken eller dine knæ for at isolere håndledsbevægelsen.

Fastgør en lige stang til en lav trisse og sid på en bænk eller stol.
Greb om stangen med et underhåndsgreb og hvil dine underarme på dine lår eller en flad overflade.
Krøl dine håndled op så langt som muligt uden at flytte dine underarme.
Sænk stangen langsomt tilbage til startpositionen.

Primær

Underarme100 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke