Kabel Omvendt Prædikestolscurl
Ekspertråd
Sørg for at opretholde konstant spænding i biceps ved ikke fuldt ud at strække dine arme i bunden.
Trin-for-trin-vejledning
- Fastgør en lige stang til en lav trisse og placér en prædikestol foran den.
- Sid på prædikestolen og grab stangen med et underhåndsgreb.
- Krøl stangen op mod dine skuldre, mens du holder dine overarme stationære.
- Sænk langsomt stangen tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Underarme70 %
Sekundær
Biceps30 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
