Enarms håndledscurl med håndvægt

Ekspertråd

Brug en let vægt og fokuser på en fuld bevægelsesudslag for effektivt at ramme underarmens bøjesener.

Sid på en bænk med underarmen hvilende på dit lår, håndfladen opad, mens du holder en håndvægt.
Lad håndvægten rulle ned til dine fingre og krøl den derefter op ved at bøje håndleddet.
Hold din underarm presset mod dit lår under hele bevægelsen.
Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter arm.

Primær

Underarme100 %

Udstyr

Håndvægte

Øvelsestype

Styrke