Kabel Stående Bag Håndledsbøjning

Ekspertråd

Sørg for, at dine håndled er den eneste bevægelige del af din krop for at holde fokus på underarmene.

Stå med ryggen til kabelmaskinen, trækket indstillet i den laveste position.
Greb om stangtilbehøret med et overhåndsgreb, hænder skulderbredde fra hinanden.
Hold armene strakte og krøl dine håndled opad.
Vend langsomt tilbage til startpositionen med kontrol.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Underarme100 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke