Barbell Standing Wrist Curl
Ekspertråd
Hold dine håndled lige og undgå at bruge momentum for at isolere underarmmusklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i skulderbredde, og hold en vægtstang med et underhåndsgreb.
- Hvild dine underarme på en bænk eller dine lår, med dine håndled hængende over kanten.
- Krøl vægtstangen mod dine biceps ved at bøje dine håndled.
- Sænk vægtstangen langsomt tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Underarme100 %
Udstyr
Vægtstang
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
