Håndvægt Stående Håndled Omvendt Bøjning

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå oprejst med dine fødder skulderbredde fra hinanden, hold en håndvægt i hver hånd med håndfladerne nedad.
2. Hold dine albuer tæt på kroppen og krøl vægtene opad ved kun at bevæge dine håndled.
3. Sænk langsomt håndvægtene tilbage til startpositionen.
4. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Underarme100 %

Sekundær

Udstyr

Håndvægte

Øvelsestype

Styrke