Kabel Sidebøjning

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Fastgør en enkelt håndtag til en høj træk-kabelmaskine og vælg den ønskede vægt.
2. Stå med siden til maskinen med fødderne i skulderbredde.
3. Grip håndtaget med hånden tættest på maskinen, hold armen strakt.
4. Hold hofter og ben stille, mens du bøjer din overkrop til siden væk fra maskinen.
5. Vend tilbage til oprejst stilling med kontrol.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter side.

Detaljer

Primær

Mave100 %

Sekundær

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke