Kabel Omvendt Greb Lige Tilbage Sæderoing Højt

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Fastgør en lige stang til en høj trisse og sid med front mod maskinen.
2. Grip stangen med et underhåndsgreb, hænder skulderbredde fra hinanden.
3. Træk stangen mod dit nedre abdomen, mens du holder din ryg lige.
4. Squeeze dine skulderblade sammen i slutningen af bevægelsen.
5. Vend langsomt tilbage til startpositionen.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Skuldre30 %

Ryg30 %

Trapezius20 %

Sekundær

Biceps10 %

Underarme10 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke