Kabel Halv Knælende Pallof Pres
Ekspertråd
Modstå det roterende kraft fra kablet ved at holde din overkrop lige og kernen stram gennem hele øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Indstil kablet til brysthøjde og fastgør et standardhåndtag.
- Knæl på gulvet med siden til kabelmaskinen, det ydre knæ nede.
- Grip håndtaget med begge hænder og bring det til brystet.
- Pres håndtaget lige ud foran brystet, og bring det derefter langsomt tilbage.
- Hold din overkrop oprejst og modstå enhver drejningsbevægelse.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter side.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
