Kabel Siddende Høj Træk Overhovedet Tricepsforlængelse
Ekspertråd
Fokuser på at holde dine albuer stationære og pegende fremad for at isolere triceps effektivt.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på en bænk med ansigtet væk fra kabelmaskinen med en høj træningsstang.
- Greb fat i håndtaget med begge hænder og stræk dine arme over dit hoved.
- Hold dine albuer på plads, sænk håndtaget bag dit hoved ved at bøje dine albuer.
- Stræk dine arme for at vende tilbage til startpositionen.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
