Kabel Assisteret Omvendt Benkrøl
Ekspertråd
Fokuser på at bruge dine hamstrings til at udføre krøllen i stedet for at stole på kabelmaskinen til at gøre arbejdet for dig.
Trin-for-trin-vejledning
- Sæt dine ankler fast med kabeltilbehøret, mens du vender mod maskinen.
- Bøj dine knæ og krøl dine ben op mod dine baller.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen med kontrolleret bevægelse.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Baglår50 %
Forlår30 %
Sekundær
Læg20 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
