Kabel Lige Arm Nedtrækning (Tov)
Ekspertråd
Hold din kerne stram og fokuser på at bevæge dig gennem latsene i stedet for at lade dine arme gøre alt arbejdet.
Trin-for-trin-vejledning
- Fastgør et reb til en høj trækkabel og vælg vægten.
- Stå over for kabelmaskinen, fødder skulderbredde fra hinanden, og tag fat i rebet med begge hænder.
- Hold dine arme strakte, træk rebet ned til dine lår ved at spænde dine lats.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen, mens du opretholder spænding i dine lats.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Ryg60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
