Cable Seated Overhead Curl (SZ-bar)
Ekspertråd
Sørg for, at dine albuer peger fremad og forbliver stationære for at ramme biceps effektivt.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på en bænk med kabelmaskinen bag dig og fastgør en SZ-stang til den lave trisse.
- Tag fat i SZ-stangen med håndfladerne vendt fremad og dine hænder skulderbredde fra hinanden.
- Krøl stangen mod dit hoved ved at bøje dine albuer.
- Stræk langsomt dine arme for at sænke stangen tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
