Kabel Lav Flyes

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Indstil trækkene til den laveste position og vælg den ønskede vægt.
2. Stå i midten af kabelmaskinen med et håndtag i hver hånd.
3. Læn dig let fremad med en let bøjning i dine albuer.
4. Med håndfladerne opad, bring dine hænder sammen i en bred bue, indtil de mødes foran din krop.
5. Langsomt vend bevægelsen tilbage til startpositionen.
6. Gentag for det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Bryst60 %

Sekundær

Biceps20 %

Skuldre20 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke