Kabel overkrops crossovers
Ekspertråd
Fokuser på at spænde dine brystmuskler, når du bringer kablerne sammen, og oprethold en let bøjning i dine albuer gennem hele bevægelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå i midten af en kabelmaskine med begge trisser indstillet til den højeste position.
- Tag fat i håndtagene med håndfladerne nedad og træd frem i en forskudt stilling.
- Før dine hænder sammen foran dit bryst, kryds den ene hånd over den anden.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
