Kabel Foroverbøjet Roing
Ekspertråd
Hold din kerne engageret og ryggen flad gennem hele øvelsen for at beskytte din lænd og sikre korrekt aktivering af de nedre rygmuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå over for en kabelmaskine med kablet indstillet i den laveste position.
- Bøj i hofterne og knæene, hold ryggen lige, og antag en bøjet position.
- Greb kabelhåndtaget med begge hænder og træk det mod din talje.
- Sørg for at skulderbladene er trukket sammen i toppen af bevægelsen.
- Stræk langsomt armene for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Ryg100 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
