Kabel Lige Arm Nedtrækning
Ekspertråd
Undgå at bøje dine albuer for at sikre, at latsene er fuldt aktiverede, og fokus ikke skifter til triceps.
Trin-for-trin-vejledning
- Fastgør en stang til en høj trækkabel og vælg vægten.
- Stå over for kabelmaskinen, fødder skulderbredde fra hinanden, og tag fat i stangen med et overhåndsgreb.
- Hold dine arme strakte, træk stangen ned til dine lår ved at spænde dine lats.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen, mens du opretholder spænding i dine lats.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Ryg70 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps10 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
