Kabel Stående Indvendig Curl

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Fastgør et håndtag til en lav trækpulley og vælg vægten.
2. Stå over for kabelmaskinen med dine fødder skulderbredde fra hinanden.
3. Tag fat i håndtaget med håndfladen opad og din arm strakt ud.
4. Krøl håndtaget mod din skulder, mens du holder din albue stationær.
5. Sænk langsomt håndtaget tilbage til startpositionen.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter arme.

Detaljer

Primær

Biceps70 %

Sekundær

Underarme30 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke